sog

noto jak mozna cwiczyc brzuch zeby efekty masy nie spadly i miesnie dobrze sie rozwijaly i gdzie najlepiej brzuch dodac sog za pomoc...

jak mowilem seba sog...

[...] usprawiedliwienia samego siebie za to ze nie dawales sobie rady na treningu bjj sa troche slabe" Jak pokażesz mi fragment w którym coś takiego napisałem to dam ci sog'a. "A za 100zl mozesz w Tychcach i Katowicach i 11 razy w tygodniu trenowac" Super. A za 100 zł mam 13 treningów w Szczecinie. PS. Czy mi się wydaje, czy Ty [...]

Słuchaj ... moze to zabrzmi dosc wymagająco z mojej strony ale mam do Ciebie ogromna prosbe zrobiłbys dla mnie idealny plan treningowy bo to co mi wysłales nie wiele mi mowi ;/ Oczywiscie poleci SOG z góry wielke dzieki za checi :)

OK sog for ****master :)

soo czemu niby rozpietki lepsze od pompek na poreczach. Za przekonujaca i wyczerpujaca odpowiedź bedzie sog btw nie mieszaj mu w powtórzenaich, jak tyle na niego dziala, to czemu ma robic "podrecznikowe" założenia? W plecach nie pisze czy jego priorytetem jest grubosc czy bardziej szerokosc wiec też mu ni mieszaj Zmieniony przez - [...]

Widać znaczny postęp.Biceps i bark wyglądają dobrze;] SoG dla Ciebie za pracę;]

idziesz w dobrym kierunku sog jak wejdzie

Dzieki za opinie. Ten Twój pomysł też ciekawy. Jednak narazie przetestuje ten co kombinuje. Jeżeli bedzie lipex to spróbuje Twojego. Sog nie wejdzie już , bo kiedys dawałem. Pozdro

Ja będę 3mał. THX za SOG. Napisz później jakie efekty. Pozdrowienia.

no stary pracój pracój ... nieźle idzie... mała redukcja i będzie git.. pozdro i sog :)

Sog

sog na ten wiek to wypas

Całkiem ładnie. Szału nie ma, ale widać że się starasz. Oby nie zabrakło Ci motywacji SOG :D

Dzizekuje za pomoc , lap sog'a

ok dzięki sog po wakacjach jak już nabiore masy zacznę splita z tym treningiem

Dzięki za podtrzymanie na duchu, sog dla Ciebie. pozdrawiam

Jednak jest to coś innego gdy robię aeroby kręcąc na rowerku a co innego gdy bym miał robić przysiady ze sztangą na karku. Niemniej dzięki sog poszedł Ark jak długi HIIT byś polecił tzn ile czasu ma trwać jednorazowo. Ja w tej chwili robię 10 minut z interwałami co 30 sekund. Zmieniony przez - bubbba w dniu 2006-05-09 08:11:34

Witam Ruda Banana wywal, zamień na twaróg. Jogurt owocowy na jogurt naturalny. Poza tym dobrze by było żebyś wyliczyła zapotrzebowanie na białko, węglowodany i kalorie. Będzie dobrze. SOG na zachętę!

pomogłeś... jeśli dobrze liczę to już trzeci raz, sog jest jedyną rzeczą jaką mogę zaoferować. Wątpię żeby w jakiejkolwiek innej dziedzinie na tym forum byłbym bardziej obeznany/doświadczony i mógłbym się odwdzięczyć. Pozdr.